Dès les premières heures de la matinée, des dizaines de femmes, toutes commerçantes, se sont rassemblées pour participer à une marche collective de trente minutes dans les environs du marché. Cette activité symbolique avait pour but de rappeler l’importance de bouger au quotidien, malgré un rythme de vie souvent très chargé. 

Présent à cette occasion, Dr Damien Ékoué-Kouvahey, médecin sportif à la Clinique de l’Alliance, a délivré un message fort sur les risques liés à l’inactivité physique. Selon lui, la sédentarité est devenue une véritable bombe à retardement pour les communautés.

« L’inactivité physique est l’une des principales causes de l’augmentation des maladies non transmissibles, telles que l’hypertension artérielle, les AVC et le diabète. Si nous n’agissons pas, ces maladies risquent de dominer notre quotidien. Faire de l’exercice ne doit pas être perçu comme un luxe, mais comme une priorité », a-t-il alerté.

Il a également encouragé des gestes simples et accessibles : privilégier la marche à pied pour de courts trajets, réduire l’usage excessif des motos-taxis ou encore effectuer des exercices physiques à domicile.

Après la marche, les participantes ont pris part à une série d’ateliers éducatifs animés par des experts en nutrition et en bien-être. Ginette Ayawa Hounkpè, nutritionniste de formation, a abordé de manière interactive les bases d’une alimentation équilibrée adaptée au contexte local.

« Une bonne alimentation ne signifie pas manger cher, mais manger mieux. Cela passe par la consommation régulière de légumes, de fruits, de céréales complètes et par la réduction du sel, des graisses saturées et du sucre. Il est aussi essentiel de privilégier des méthodes de cuisson saines, comme la vapeur, pour conserver les nutriments essentiels », a-t-elle expliqué.

Elle a également insisté sur l’importance de coupler une alimentation saine avec l’exercice physique : « Les calories ingérées doivent être dépensées. Sinon, elles se transforment en excès de poids et augmentent les risques de maladies. Vous pouvez commencer par des gestes simples, comme nettoyer votre maison ou danser au rythme de vos chansons préférées. » 

Gadiel Tsonyadzi, Directeur du développement de Santé Éducation, a salué la mobilisation des femmes du marché et les a encouragées à appliquer les conseils reçus.

« Vous êtes des leaders au sein de vos foyers et de vos communautés. En prenant soin de votre santé, vous devenez des modèles pour vos enfants et votre entourage. Le MaBEST vous accompagne dans ce parcours, car votre bien-être est essentiel pour le développement de notre nation », a-t-il affirmé.

Les participantes ont exprimé leur gratitude pour cette initiative, qui a permis à plusieurs d’entre elles de prendre conscience des risques liés à leur mode de vie et de découvrir des solutions adaptées à leurs réalités.

Cette activité s’inscrit dans la mission plus large du MaBEST, qui œuvre depuis six ans pour rapprocher les messages de santé publique des populations les plus vulnérables. En mettant les femmes commerçantes au cœur de cette édition, Santé Éducation rappelle que la prévention est une responsabilité collective et que des initiatives de proximité peuvent transformer durablement les comportements.

Avec cette matinée riche en enseignements, le MaBEST 2024 a une fois de plus prouvé son rôle de plateforme incontournable pour le bien-être des Togolais, alliant éducation, action et engagement communautaire.

Jean-Marc EDRON